Für wen ist TOP-FIT geeignet?

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TOP-FIT richtet sich an Jugendliche, die psychisch belastet sind und Unterstützung im Umgang mit schwierigen Gedanken, Gefühlen oder innerem Druck suchen. Das Angebot kann hilfreich sein bei:

• starker Selbstkritik oder Unsicherheit

• Grübeln, Ängsten, Sorgen oder Rückzug

• innerer Anspannung, Überforderung oder Erschöpfung

• überhöhten Ansprüchen an sich selbst

• Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper oder Essverhalten

• dem Gefühl, „nicht gut genug“ zu sein

Nicht alle Symptome müssen vorliegen. In einem Vorgespräch wird gemeinsam geklärt, ob eine behandlungsbedürftige psychische Störung besteht – denn nur dann kann die Teilnahme über die Krankenkasse abgerechnet werden.

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Was lernen die Jugendlichen in der Gruppe?
 

In TOP-FIT werden Methoden eingesetzt, die speziell auf die Bedürfnisse von Jugendlichen zugeschnitten sind – z. B. innere Bilder, kreative Übungen, Achtsamkeit und alltagsnahe Strategien. Ziel ist es, sich selbst besser zu verstehen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.

Die Jugendlichen lernen:

• innere Anteile und Verhaltensmuster zu erkennen

• mit belastenden Gefühlen und Gedanken besser umzugehen

• neue Sichtweisen auf sich selbst zu gewinnen

• sich selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen

• im Austausch mit anderen Entlastung und Unterstützung zu erleben

Viele Jugendliche haben zunächst Bedenken, sich in einer Gruppe zu öffnen – doch die Erfahrung zeigt: Die meisten sind im Rückblick froh, teilgenommen zu haben, und empfinden die Gruppe als echte Unterstützung.

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Wie ist TOP-FIT aufgebaut?

Das Programm besteht aus drei eigenständigen Modulen mit je sechs wöchentlichen Gruppenterminen. Die Module behandeln unterschiedliche Themen und können unabhängig voneinander besucht werden.

Modul A: Übereifrige Innere Beschützer
Wie erkenne ich innere Anteile, die mich durch Kontrolle, Rückzug oder Selbstkritik schützen wollen – und wie gehe ich hilfreicher mit ihnen um?

Modul B: Innerer Team-Kapitän
Wie kann ich eine stärkende innere Stimme entwickeln, die mich in schwierigen Momenten unterstützt?

Modul C: Inaktive Innere Beschützer
Was kann ich tun, wenn ich mich antriebslos, mutlos oder innerlich abgeschnitten fühle?

Nach jedem Modul kann neu entschieden werden, ob eine weitere Teilnahme sinnvoll ist. Die Module bauen nicht aufeinander auf.

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Was sind die organisatorischen Rahmenbedingungen?

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• Zwei Altersgruppen: 13–15 Jahre und 16–18 Jahre (je nach Anmeldung)

• Start: Donnerstag, 17:15– 18:55 Uhr, nach den Pfingstferien, ab 5 Teilnehmern

• Dauer: 6 Gruppentermine pro Modul (Doppelsitzungen, wöchentlich)

• Keine Gruppen in den Schulferien

• Kostenübernahme: gesetzliche oder private Krankenkasse

• Teilnahmevoraussetzung: zwei Vorgespräche im Einzelsetting zur diagnostischen Abklärung und Klärung, ob das Angebot passend ist

 

Kann TOP-FIT mit einer Einzeltherapie kombiniert werden?

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Der Schwerpunkt liegt auf der Gruppentherapie. Ergänzende Einzeltermine können bei Bedarf stattfinden, jedoch nicht regelmäßig.
In manchen Fällen – etwa bei starker Symptomatik oder sehr individuellen Themen – kann eine Einzeltherapie zunächst im Vordergrund stehen. Dies wird im Vorgespräch gemeinsam geprüft.

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Kontakt:

Dipl.-Soz.-Päd. (FH) Carina Egerter
Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin
Tel. 089-18937898-6
egerter@psychotherapie-hege.de